Óra típusok
Az óráimra mindig kreatívan készülök, vendégeim egyéni igényeire hangolva. A következő típusú órákra számíthatsz a gyakorlások során.
Flow jóga
A flow jóga egy dinamikus jóga forma, amely a mozgás és a légzés szinkronizálására összpontosít. Az órák általában folyamatos mozgásból állnak, ahol a pózok (ászanák) egybefolynak.
Magánóra
Személyre szabott jóga órák a Te igényeidre hangolva segítek elérni a testi és lelki harmóniát! Foglalj privát órát, és kezdjük el együtt az utat a kiegyensúlyozottabb élet felé.
Office jóga
(angolul és magyarul)
Tökéletes választás csapatépítésre és vállalati rendezvényekre! A program során az adott igényekhez igazodó tematikus órát kínálok. Frissüljön fel a csapat a közös gyakorlás során!
Tematikus flow órák
Goddess Flow Yoga - Ébreszd fel a benned élő Istennőt!
Lépj be egy olyan jógavilágba, ahol a dinamikus flow találkozik a nőiesség varázsával! A Goddess Flow Yoga nem csupán egy mozgásforma – ez az óra a női energiák felébresztéséről, erősítéséről és a nőiesség teljes megéléséről szól. Áramolj szabadon, éld meg önmagad, ragyogj belülről! Ha szereted a lendületes, áramló mozgást, de közben vágysz arra, hogy kapcsolatba lépj a Benned élő Istennővel, akkor ez az óra Rád vár! Most van itt az idő, hogy ragyogj érezd magad igazán nőiesnek!
Mobility & Flow
„Mobility & Flow jóga órák a szabad mozgásért és rugalmasságért! Fedezd fel, hogyan egyesül a mozgékonyság és a flow élménye, hogy tested és elméd egyaránt felszabaduljon. Fókuszált figyelemmel dolgozunk a túlterhelt területeken, mint például a nyak, váll és hát, miközben növeljük a test rugalmasságát és oldjuk a felgyülemlett feszültséget.
Csúcsászana órák
Óra, amely a csúcsászanára épül, fokozatos felkészítéssel és célzott gyakorlással vezet a csúcs pózhoz. Fejleszd erődet, rugalmasságodat és koncentrációd, hogy magabiztosan érhesd el a csúcsászanát!
Chakra Flow
Áramolj a csakrák energiájával! Dinamikus gyakorlás, amely segít harmonizálni az energiaközpontokat, és támogatja a testi-lelki egyensúly elérését. Kapcsolódj össze belső erőddel és engedd szabadon az energiáidat!
Vendégeim mondták
Zsófi óráin keresztül ismerkedtem meg a jóga világával. Nagyon tetszik, hogy az órák nem csak haladóknak hanem olyan kezdőknek is tökéletes lehetőséget adnak a mozdulatok elsajátítására. Zsófi nagyon szépen, érthetően magyarázza el az egyes pózokat és az azok közötti mozdulatokat, továbbá az órák végén tartott relaxációk nagyon pihentetőtek és kitűnően mentesítenek a mindennapi stressz alól. Mióta Zsófihoz járok, javult az erőnlétem, és jobban tudom kezelni a stresszes helyzeteket. Biztosan szeretnék még részt venni a további órákon, hogy tovább gyakorolhassam a mozdulatokat és a relaxációt.
Zsófi óráin mindig pozitív megnyugvást érzek. Kezdőként soha nem éreztem, hogy bármit is csinálnék az ciki lenne. Tetszik, hogy mindig árad belőle a kedvesség, a türelem és a hihetetlenül precíz instrukciói a gyakorlatok közben.
Sajnos a sok irodai ülőmunka miatt az ízületeim elgyengültek az idők során.. Zsófi által bemutatott gyakorlatok új ajtókat nyitottak a hétköznapjaimban: mindennapi életemben gyakran alkalmazom őket és érzem a jótékony hatásait. Mindig valami újat tud mutatni nekem, ezért szeretek visszajárni hozzá.
Az tetszett legjobban az órán, hogy sokszínű volt és változatos. Megnyugtató és egyben dinamikus is. Zsófi erősségei, és értékei, hogy odafigyel ránk, tudott új jóga ászanákat mutatni (pedig nekem már nem egyszerű;kb.20 év tapasztalat után) Jó a kisugárzása, türelmes és kitartó. Amúgy meg jó hosszú jóga óra volt, ami nagyon jó. Mindezekért szívesen mennék újra az órájára. Mérhetetlenül fáradt voltam, amikor megérkeztem az órára a csepeli Duna partjára. De sikerült feltöltődni (örök hála ) Így megújult erővel, friss energiákkal távozhattam.
Zsófi személyisége egyből megfogott, ahogy megismertem őt. Kedves, nyílt és mindig mosolyog. Csacsog, érdeklődő, az óráin pedig elmélyült és odafigyelő. Jól felépített flow jóga órán vettem részt nála. Külön értékelem, hogy kijavítja a testtartásom, ha valamit nem teljesen jól csinálok.
